Юнкоры (отряд юнкоров «ФЕНИКС» им. Адмирала П.С. Нахимова - МС «ДИНАСТИЯ» - Юнармейский медиацентр Пермского края «ЮНКОР», - координатор Александр Сергеевич Куляпин, учитель СОШ №135) проводят общешкольную зарядку.
Здоровый старт дня: общешкольная зарядка в рамках недели здоровья.
Ученики 9В класса под руководством юнармейского вожака Кирилла Ерохина провели очередную зарядку.
В среду, 18 сентября, в 7:50 утра на площади перед школой прозвучала бодрящая музыка. Воздух наполнился невидимой энергией: это стартовала общешкольная зарядка. Эту замечательную инициативу проявили ученики 9В класса во главе с Кириллом Ерохиным. C ним и его друзьями дети интересно провели «физкультминутную» зарядку. Эта зарядка для всей школы. Родилась новая традиция: старшее поколение передаёт культуру своим молодым товарищам и одновременно учит как правильно делать упражнения, чтоб зарядиться бодростью и не «спать на уроках», а полноценно работать.
Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим. Проработанные мышцы посылают в головной мозг достаточное количество импульсов, благодаря которым он активно настраивается на рабочий лад. Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. И только к полудню такие люди отмечают повышение активности. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку. Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность.
Большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит.
Напомним, что на базе отдыха «Уральская вотчина» в Нытвенском городском округе состоялся шестой туристический слёт ветеранских организаций Прикамья под названием «Войны заканчиваются миром».
См. фотоальбом
Все ветераны прошли через спортивные испытания, которые включали: оказание первой помощи, вязку морских узлов, установку палатки на время, сбор рюкзака, прохождение по бревну, бросок баскетбольного мяча в кольцо, дартс. В индивидуальном зачёте прошли конкурс по рыбной ловле и сборка/разборка автомата АК-74 и пистолета ПМ. Одними из самых интересных конкурсных заданий стали «Лучший бивуак» и «Походное блюдо». Здесь конкурсанты проявили свои лучшие творческие и кулинарные таланты, все увидели, насколько ветераны могут быть изобретательны в полевых условиях. Все встречали членов жюри музыкальными номерами, с удовольствием демонстрировали условия проживания в их бивуаках, угощали вкусной ухой. Высокий балл получала уха, в приготовлении которой использовалось большее количество видов речных рыб.
Завершил борьбу за первенство конкурс инсценированной песни военных лет у костра на тему «День Победы», во время проведения которого судейская коллегия вела подсчёт баллов.
В результате честной спортивной борьбы переходящий кубок победителей туристического слёта завоевала команда ветеранов города Кунгура. Второе место заняла дружная команда ветеранов ГУФСИН. На третьем месте – ветераны Чернушки.
Почётные грамоты и призы получили все команды – участники. Они были отмечены в специальных номинациях:
-
- «Острое перо» - Частые
- «Зоркий глаз» - Оханск
- «За оригинальность и патриотизм» - Лысьва
- «За взаимовыручку и надёжность» - Оса
- «Самая звонкая и спетая команда» - Чусовой
- «Самая ароматная уха» - Частые
- «За артистизм и музыкальность» - Дзержинский район Перми
- «За мастерство при укладке рюкзака» - Кировский район Перми
- «Самая проворная медсестра» - Берёзовка
- «Самая азартная и боевая команда»- ГУВД
- «Самая дружная и сплочённая команда»- Коса
- «За оптимизм и находчивость»- Кудымкар
- «Самой сплоченной команде» - Октябрьский
- «За волю к победе» - Усолье
- «Самый удачный рыбак» - Жакин М.В.
Стоит отметить и ветеранскую команду принимающей стороны – Нытвенского округа во главе с председателем Еленой Власовой, на чьи плечи легло немало хлопот по различным оргвопросам, в том числе питанию участников турслёта. Вкусной солдатской кашей от Владимира Аликина были довольны все.
Патриотический туристический слёт для ветеранов состоялся в рамках федерального проекта «Старшее поколение», краевого проекта «Активное долголетие» при поддержке Администрации губернатора Пермского края. Организатор слёта – Пермская региональная общественная организация ветеранов (пенсионеров) войны, труда, вооружённых сил и правоохранительных органов.
Участников приветствовали представители администрации Нытвенского городского округа и председатель Пермской региональной общественной организации ветеранов Надежда Максютенко. Надежда Ивановна поздравила старшее поколение с очередной встречей на природе, на свежем воздухе.
Ветераны, под её руководством и Юрия Алексеевича Викулина - дали напутствия молодёжи, в которых напомнили ученикам нашей школы №135 о «ПОЛЬЗЕ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ»:
Придает бодрость
После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс.
Улучшает физическую форму
Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата.
Утренняя зарядка стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.
Повышает настроение
Укрепляет силу воли
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
- укрепление сердечной мышцы;
- улучшение работы дыхательной системы;
- повышение упругости мышц;
- нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
- выравнивание осанки;
- усиление концентрации внимания;
- повышение подвижности суставов;
- стимуляция работы мозга;
- повышение выносливости;
- нормализация работы вестибулярного аппарата.
Если речь идет об утренней зарядке, то все специалисты сходятся в одном: она должна быть утром, после пробуждения. Ведь основная цель такой гимнастики – зарядить человека бодростью и энергией на весь день.
(исп м-лы СМИ; Информация подготовлена по сведениям открытых источников)